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【ダイエットに挫けそうな人へ】ダイエットは3日で慣れる

ダイエットは3日で慣れる

本日はダイエットが辛い人に向けて

「ダイエットは3日で慣れる」

というテーマでお話しして行きたいと思います。

ダイエットは自身の食欲を我慢し、摂取物を管理したりと非常に辛い作業が続きます。

とく初めたての1ヶ月から数ヶ月は非常に煩わしい日々が続くかと思います。

ですが人間は慣れます。

長いこと頑張って歯を食いしばって続けていれば

いつかそれまでの辛さが嘘のように消え去ります。

これは人間の恒常性という機能が関わっています。

恒常性とはホメオスタシスと呼ばれ、簡単に言えば現状を維持しようという人間の整理機能のことです。

苦しい状況でもその状況を受け入れ、もがき継続していれば

いつかその苦しみが維持すべき現状になり

その維持に使っていた苦しさは消え去ります。

今が苦しく感じるのは、

ホメオスタシスによって今向かっている状態から以前の状態に戻ろうとしている

現状維持の為にエネルギーを使用しているからなのです。

そのエネルギーは今向かっている状態が、今の状態になれば

逆に今向かって”いた”状態に対してホメオスタシスが働き

逆にエネルギーを使わなくても今向かっていた状態を維持することができます。

そうすればそれまでの苦しさは消えて現状を維持しやすくなります。

ですが逆にまた今の状態からさらに向上しようとすれば

また苦しみを味わうことになりますが、それもまた人間の成長(ここではダイエットの成功)には欠かせないものなのです。

何にでも通じる恒常性

人生が辛い時も皆さん生きていれば一つや二つはあると思いますが

その辛さも時を過ぎればいつしか慣れます。

人間辛い状態の時は思うように動けないものですし

余裕のない状態では明瞭な考えもできません。

そんな時は今ある辛い状況を受け入れ、ホメオスタシスにより苦しさが消えるまで待ちます。

ある程度苦しさが消えて、その状況の中でも余裕ができてきた時に初めて

その状況を打破する方法を考えれば良いのではと個人的には思います。

ただ苦しさを受け入れて、慣れてしまった時に「これでいいや」と現状を維持しようとするのは違います。

その現状に慣れて、苦しさに耐性ができた時に

その耐性で出来た余裕を現状を打破するための苦しさに充てればいいのです。

まとめ

少しポエムっぽくなってしまいました。

たまには許してください笑

何か少しでも辛い気分が晴れたなら幸いです。

以上、CALORIE TRADE NAGAKUTEの祖父江誠がお送りしました。

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– この記事を書いた人 –

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祖父江 誠
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長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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