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【ダイエットコラム】ダイエットが続かないのは〇〇性がないから

【ダイエットコラム】ダイエットが続かないのは〇〇性がないから

突然ですが、皆さんは「継続」が得意でしょうか?

ダイエットでも何でもそうですが

物事を達成させるのに重要なことは

どれだけその物事を継続させることができるのかと思います。

ダイエットでも全く一緒で、ダイエットが継続せずリバウンドを繰り返してしまうのは

このダイエットが「継続」しないからです。

ではそもそもですがどうして物事は中々継続が出来ないのでしょうか?

みんな口を揃えて継続が大事と言いますが、実は本当に大事になってくるのは

「どうして継続が続かないのか・どうすれば継続ができるようになるのか」

この部分の具体的なノウハウです。

逆に言えばこの「継続」のコツを掴み、継続ができるようになれば

ダイエットに限らず、何事でも一定以上の結果を残すことができます。

そして本日のコラムではその継続のコツについてお話いたします。

是非参考にしてください!

継続が続かないのは有効性がないから

借り受け継続をさせるためにはその物事の「有効性」が必要です。

逆に言えばこの有効性がないために多くの物事は継続しないのです。

この有効性とは具体的に何でしょうか?

ここでお話ししている有効性とは「目的の達成に向かって近づいていると言う実感」です。

ダイエットで言えば日々頑張っているのに全く体重が減らない状態が続いている、

そうなった場合は日々の努力が無駄に感じられてしまいダイエットに対するモチベーションが下がります。

そのモチベーションの低下によって継続が困難になります。

このブログもそうです。

このブログもなかなかお客さんに読まれずに、何のために書いているのか分からない状態になると

継続的に記事を書いていくのは意外と骨が折れる作業ですので、僕も途中でやめてしまうでしょう。(本当に大変なんです・・・汗)

ですが、このブログは既存のお客様から感想をいただいたり、新規のお客様にも見ていただいていると言う声を頂いて

「読まれているという実感」があるために僕もモチベーションを保ちながら数年単位で継続していけているのです。

このように何か物事をするときには目的に向かって日々「誰かや自分の役に立っている事」が重要で、

逆に言えば継続を続けていくためにはこの有効性を可視化していく必要があるのです。

さらに僕の具体例で言うならば

お客様のダイエットサポートで日々の体重だけではなくトレーニングの負荷の数値や現状・目標数値を必ずお客様に提示しています。

そうすることによってたとえ体重が停滞していても日々の小さな目標をクリアしている事を実感できて、

体重が停滞してるとしてもトレーニングの負荷やその他の数値は良い調子で出来ていることによって

何とかモチベーションを落とさず日々高いパフォーマンスで継続していけるのです。

その様な数値化と可視化を利用した、小さな工夫によってモチベーションを落とさず継続でき

時間がかかっても壁を越えて目標を達成できます。

物事を継続していくときには、この様な「小さな成功」に着目して

行っていることの有効性を確保しながら行っていく必要があるのです。

まとめ

本日はこれで以上になります。

物事の継続に必要なことは

その日々の行動が目標に向かって行っているという「実感・体感」です。

そしてその「実感・体感」を認識しやすい様に可視化するために数字を利用しています。

実際に僕がお客様のダイエットをサポートさせていただく際には

日常のいろんな要素を可視化して、目標までの道のりを数値で提示します。

正直に行ってこの数値を全く違わずに達成することは難しいですが

そうすることで目標までの道が明確になり、目標の下方修正や上方修正ができます。

それにより目標に流動性が生まれ、目標を達成できない挫折感が減ります。

かつ日々の目標を徐々にクリアしていくことによってモチベーションが保たれ

結果的に目標を達成できます。

以上、CALORIE TRADE NAGAKUTEの祖父江誠がお送りしました。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、ご自宅や職場付近のパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリング、ワンコイン体験実施しておりますのでご興味ありましたら是非メールでもお電話でもお問い合わせください🤗

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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