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【ダイエットコラム】ダイエットは日々の積み重ねでできている

【ダイエットコラム】ダイエットは日々の積み重ねでできている

本日はダイエットに役立つ情報というよりは

ダイエットを行う前に大切な心構えのお話をいたします。

世間一般でダイエットというと数ヶ月で何十キロもの体重減少を達成し

たった数ヶ月の短期間で華々しい結果を想像される方が多いと思いますが

私自身パーソナルトレーナーを数年間ながら行い

日々お客様のダイエットを手助けさせて頂いていて思うことがあるのですが

ダイエットは「日々の積み重ね」で、決して短期で結果が出ることはありません。

ダイエットの成功を何で測れば良いのか?

例え短期的なダイエットで

一時的に体重が減少し成功したように見えたとしても

身体は一生物で、かつ日々変動していく性質のものですので、

そこから維持する努力を怠ってしまえば簡単に元の体重に戻ってしまいます。

つまりダイエットを本当の意味で成功させる為には

その後の変化のことも考えてダイエットを行っていかねばなりません。

例え、多くの体重を減少させることができたとしても

半年後や一年後にそれ以上の体重増加が発生しリバウンドしてしまっては

そのダイエット期間中の苦労は全くの無駄だったと言うことになります。

ダイエットの目的を数字で表せる定量的な「体重」にフォーカスを置いてしまうと

体重は日々変動していくものですので体重の増減によってその成果が変わってきます。

日々数字から追われるストレスから逃れられないです。

その為ダイエット期間中は必ずその後維持していくことを考えなければいけません。

ダイエットで変化させるのは「身体」ではなく「日々の習慣」

ではこのダイエットで維持をしていく為には何が重要になってくるのでしょうか?

それはダイエットの成果を「身体の変化」で測るのではなく

「日々の習慣の変化」で測ることが大切です。

当店はパーソナルトレーニングジムで、運動やダイエット初級者の方のために

運動やダイエット上級者のトレーナーがついて、正しい知識や正しいフォームで

一緒にダイエットやトレーニングを習慣化していきます。

その結果で身体が変わるのです。

身体の変化を最優先にして

その生活習慣が維持不可能であった場合や

その習慣を元の習慣に戻してしまった場合は

また元の習慣にあった体型に戻ってしまいます。

行う運動の内容の変化や食事の大小

ライフイベントによる一時的な体重の増加があったとしても

その習慣のコントロールが出来ていれば

また自身一人でも体重を減らしていくことができます。

これはいつも意識していることですが、ダイエットで重要なのは「習慣のコントロール」です。

睡眠・食事・運動・人間関係、etc

習慣をコントロールすることによって生活習慣を変化させ

その結果、身体が変化していくのです。

まとめ

本日の内容は以上です。

ダイエットは生活習慣のコントロールです。

数字で表せるような体重の変化より

体重に表せない生活習慣などのものに着目してダイエットを進めていきましょう

定量的なものより、定性的なもので成果を測っていくと維持が行いやすいです。

以上、CALORIE TRADE NAGAKUTEの祖父江誠がお送りしました。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、ご自宅や職場付近のパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリング、ワンコイン体験実施しておりますのでご興味ありましたら是非メールでもお電話でもお問い合わせください🤗

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– この記事を書いた人 –

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パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

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今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

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今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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