エクササイズが楽しくなるおすすめBGM!辛いダイエットを乗り越えるためのお供

こんにちは!

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

CALORIE TRADE NAGAKUTE祖父江誠です

エクササイズが楽しくなるおすすめBGM!辛いダイエットを乗り越えるためのお供

エクササイズ中のBGMはどういったものなおすすめなのか?

男女ともに一度はチャレンジするであろうダイエット。

走ったり、何かスポーツをしたり、筋トレをしたりなど、辛い思いを乗り越えた先に理想とする体があります。

しかしそのなかなかゴールが見えない辛さから、何度も挫折したという方も多いでしょう。

そんな「ダイエットを成功させたいけどなかなか上手くいかない…」というあなたを応援し、支えとなる曲を集めました!

エクササイズ中のおすすめBGM

【女性アーティスト編】

タマシイレボリューション/Superfly

https://youtu.be/Z2tedgbqJJs

2010年のFIFAワールドカップのテーマソングです。

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

体を動かすときや、元気が欲しい時にぴったりの曲です。

Superflyさんの力強い歌声が、きっと全身を熱くさせるでしょう。

Alright!!/ Superfly

https://youtu.be/0_MsZ5giB0M

Superflyさんの曲でもう一つおすすめしたいのがこちらです。

天海祐希さん主演のフジテレビ系ドラマ「BOSS」のオープニングテーマ。

リズムに合わせて走りたくなるような、力が沸き出る曲です。

負けないで/ZARD

https://youtu.be/NCPH9JUFESA

24時間テレビの影響で、すっかりマラソン応援歌のイメージがついている曲。

何回も聞いて飽きているけどやっぱり名曲ですし、辛い時は聴きたくなるんですよね。

辛くて諦めそうなあなたの背中を押してくれるような歌詞なので、キツいエクササイズをしている時に聞けばきっと踏ん張れるでしょう。

【バンド編】

ワタリドリ/ [Alexandros]

https://youtu.be/O_DLtVuiqhI

躍動感と力強さがあるメロディと、疾走感のある歌詞が魅力的なワタリドリ。

この曲のヒットにより、[Alexandros]は、音楽ファンのみならず一般人にまでその名が知れ渡るようになりました。

その疾走感と軽快さが、走り出したい気持ちにさせてくれるでしょう。

Runner/爆風スランプ

https://youtu.be/Jtw5S12-ZeI

24時間テレビのマラソンコーナーで使われているため、世代問わず知っている方は多いのではないでしょうか。

とにかくひたすら走りたい時、汗がだらだら流れるぐらいのエクササイズをしている時に聞くと、モチベーションも上がるでしょう。

じょいふる/いきものがかり

https://youtu.be/viQPExRmxdk

ポッキーのCMで使われており、新垣結衣さんの可愛らしいダンスが当時話題となりました。

太鼓の達人など多数の音ゲーにも収録されるほど、テンポの良い曲です。

疲れが出始めて諦めそうになった時の「あともう少し!」というタイミングで聞くと、まだまだ踏ん張れそうです。

決戦は金曜日/DREAMS COME TRUE

https://youtu.be/OdsXKE7jNOs

女性ダイエッターの中には、少しでも綺麗になって告白したいといった「好きな人のためにダイエットをする」という人もいるでしょう。

そんな人は、この曲を聞いて来たる日を思い浮かべることでモチベーションも上げられ、エクササイズに精が出るでしょう。

ガッツだぜ!!/ウルフルズ

https://youtu.be/ATU0gXzMsLw

応援歌として定番のウルフルズの曲です。

ディスコ調のアップテンポと、ストレートな応援の歌詞が、あなたの背中を押してくれます。

【グループ編】

EZ DO DANCE/TRF

https://youtu.be/LKEWlU4rkxc

エクササイズには外せない定番中の定番曲です。

ダイエットDVDとしても有名ですし、この曲を使用して誰でもできるようなエクササイズを考えてYouTubeで公開する人もいます。

TRFのみなさんは当時、初めてこの曲をデモで聞いた時、そのテンポの速さに驚いて「踊れない」と言ったそうです。

それぐらい激しい曲なので、体を動かす時にはぴったりです。

気分上々↑↑/ mihimaru GT

https://youtu.be/g0Pb5CDhndk 

mihimaru GTの代表曲として知られる曲です。

タイトル通り、気分を上げてくれる歌詞とメロディになっています。

テンポの良いこのメロディに合わせて体を動かせば、楽しくエクササイズできるでしょう。

【洋楽編】

Payphone feat. Wiz Khalifa/ Maroon 5

https://youtu.be/KRaWnd3LJfs

アメリカで大人気の7人バンド・Maroon 5の曲で、以前はスズキのワゴンRのCMにも使われていました。

ボーカルのアダム・レヴィーンは、その整ったルックスと歌唱力で有名です。

スタイリッシュさがあるノリのいい曲なので、ランニングなどに聞くのがおすすめです

It’s My Life/Bon Jovi

https://youtu.be/vx2u5uUu3DE

人気ロックバンド・Bon Joviの世界的大ヒット曲です。

テレビでもよく使われているので、誰でも一度は聞いたことがあるでしょう。

芸人のなかやまきんに君も、ネタの際に使用していますね。

ハードなビートを刻んだ、人の心をがしっと掴むようなかっこいいメロディが、エクササイズ中の辛い気持ちを吹き飛ばし、気分が落ちないよう高めてくれます。

Gonna Fly Now/Bill Conti

https://youtu.be/ioE_O7Lm0I4

映画の音楽やドラマの劇伴の分野で活動しているアメリカの作曲家・Bill Conti(ビル・コンティ)が作った曲。

タイトルではわからなくとも聞けばわかる、シルヴェスタ・スタローン主演の映画「ロッキー」のテーマです。

この曲を聴けば、ロッキーの気持ちになり、走り出したくなるのではないでしょうか。

持久力が必要となるエクササイズにはぴったりの曲です。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

自分の気持ちやペースに合った曲は見つかりましたか?

ダイエットは食事制限や運動など辛いことも多いため、せめてエクササイズ中だけでも気を紛らせたいものです。

辛い時こそテンションが上がる曲を聞くことで、疲れも感じにくくなり、きっと体を動かすことが楽しくなるでしょう。

ぜひ今回の記事を参考に、あなたが楽しく気持ちよくエクササイズできる曲を見つけてくださいね。

以上、CALORIE TRADE NAGAKUTEの祖父江 誠がお送りしました。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、ご自宅や職場付近のパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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– この記事を書いた人 –

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祖父江 誠
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トータルセッション数

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今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

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長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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