どれだけ食事を頑張ってもダイエットが成功しない理由

どれだけ食事を頑張ってもダイエットが成功しない理由

こんにちは!
本日はどれだけ食事を頑張ってもダイエットが成功しない理由についてご紹介します。
ダイエットで頑張って食事制限をしていても中々思ったように体重が減らないということでお悩みの方は多いと思います。
そんなお悩みをお抱えの方の為に、本日はどれだけ食事を頑張ってもダイエットが成功しない理由というテーマでお話ししていきます。

どれだけ食事を頑張ってもダイエットが成功しない理由【目次】


秘密はビタミン・ミネラルにあり!

あなたの心が正しいと思うことをしなさい。どっちにしたって批判されるのだから。

(エレノア・ルーズベルト)

どうして食事を頑張ってもダイエットがうまくいかない人がいるのでしょうか?

それは「ビタミン・ミネラルが不足していること」が原因かもしれません。

皆さんがダイエットで注目するタンパク質・脂質・炭水化物はいわゆる三大栄養素と呼ばれます。

ここに上記のビタミン・ミネラルが加わると五大栄養素となります。

上記の三大栄養素は身体を「作る」構成要素になりますが、ビタミン・ミネラルはその身体の「構成自体を行う」栄養素です。

わかりやすく例に出すと

三大栄養素は「部品」で、ビタミン・ミネラルは「大工さん」です。

大工さん(ビタミン・ミネラル)がいなければ部品(タンパク質・脂質・炭水化物)は完成品になりません。

ビタミン・ミネラルはカロリーに換算されないのでダイエットにおいては軽視されることが多いですが、むしろ三大栄養素より重要です。

どうやってビタミン・ミネラルを補給するの?

ビタミンミネラルが大事なのは理解しました。

ではどうやったら効率的にビタミン・ミネラルを補えば良いのでしょうか?

それは「サプリメントを使う」のが一番効率が良いです。

野菜や果物でも摂取できますが、ビタミンやミネラルは摂取量が肝です。

サプリメントが一番コストぱをーマンス良く規定量を摂取できます。

またビタミンやミネラルは調理方法によって死んでしまう可能性もあります。

サプリメントが一番簡単でコスパが良いです。

まとめ

前進をしない人は、後退をしているのだ。

(ゲーテ)

いかがでしたでしょうか?

栄養は奥が深いですね。

僕もまだまだ知らないことばかりです。

本日は最後までご覧いただきありがとうございました。

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