長久手のパーソナルトレーナーが伝えたい体温を上げるには〇〇を増やすべし!

体温を上げるには〇〇を増やすべし!

こんにちは!
愛知県長久手市にあるパーソナルトレーニングジム「CALORIE TRADE JAPAN長久手店の祖父江(そぶえ)です。
いきなりですが、皆さんの体温は何度ですか?
皆さんも風邪をひいた時などに「体温」で風邪の度合いを測ると思います。
このように、健康状態を示すパロメーターとして体温は非常に重要です。
自分自身も経験があるのですが世の中には通常状態の体温「基礎体温」が低い事で悩まれている方が居ります。
所謂「低体温」という状態です。(具体的に35~34度程度)
そんなお悩みをお抱えの方の為に、本日は体温を上げるには〇〇を増やすべし!というテーマでお話ししていきます。

体温を上げるには〇〇を増やすべし!【目次】


体温を上げるには筋肉を増やすべし!

今日できないものは明日もできない。いつもそう思って毎日を大切にしていきたい。

(三宅宏実)

結論から言います。

体温を上げるには「筋肉」を増やしましょう

体温を上げる方法にも様々な方法がありますが、これが一番根本的な解決になります。

ポジショントークになってしまいますが、ここでも「筋肉」が非常に大切になってくるのです。

体温が低いと起きるコト

「いや別に体温が低くてもいいよ・・・」

そうですか…(遠い目)

イヤイヤ、少しお待ち下さい。

体温とはいわば「身体の免疫力」と同じです。

皆さんも一度は経験があると思いますが、風邪をひいて体温が上がった事があると思います。

これは身体のウイルスを体温を上げることによって死滅させているのです。

このように体温は身体の免疫力を示すパロメーターでもあるので非常に重要です。

まだまだあるよ!体温を上げる方法

「筋トレとか大変だからまた今度ね・・・」

そんな方の為に今すぐ出来る体温を上げる方法をチョイスしました!

1:シャワー・お風呂

熱めのシャワーやお風呂にはいりましょう。

一番手軽で簡単に体温を上げることができます。

2:温かい飲み物を飲む

温かい飲み物は体温を身体の中から温めてくれます。

この寒い季節です

飲み物は温かい物に変えてみてはいかがでしょうか?

まとめ

土、日の休みが消え。夏休みが消え。冬休みが消え。友達が遊んでる時に練習してた。だから今がある。

(ダルビッシュ有)

いかがでしたでしょうか?

ある一流アスリートが毎日必ず体温を測りそれによって練習強度を変えるという話を耳にしました

その位に体温は非常に重要です。

しっかりと身体を動かして体温を上げ、充実した毎日をお過ごし下さい

本日は最後までご覧いただきありがとうございました。

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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