《大公開》パーソナルトレーナーが実際に意識しているパーソナルトレーニングで大事な3つ

パーソナルトレーナーが実際に意識しているパーソナルトレーニングで大事な3つ

こんにちは!
CALORIE TRADE JAPAN長久手店の祖父江(そぶえ)です。
本日は大公開します!
何を大公開するかと言うと「僕が実際に行なっているパーソナルトレーニングで大事にしているポイント」です。
僕が長年パーソナルトレーナーとして活動させていただいている中で日々勉強をして自分の食事・トレーニングの指導方法もアップデートして来ています。
これはダイエットを考えている方はもちろん、同業者の方にも是非ご覧になって欲しいコラムとなります
本日は長久手のパーソナルトレーナーが実際に意識しているパーソナルトレーニングで大事な3つというテーマでお話ししていきます。

長久手のパーソナルトレーナーが実際に意識しているパーソナルトレーニングで大事な3つ【目次】


ダイエット=「マイナス何kg」ではない!?

最善の策は正しいことを選ぶこと、
次善の策は間違ったことを選ぶこと、
最悪の策は何もしないことを選ぶこと。
(セオドア ルーズベルト)

ダイエットにおける成果は「体重」で測られる事がほとんどです。

ダイエット開始時の体重からダイエット終了時の体重の減少幅を持ってダイエット成否の基準にしている方がほとんどではないでしょうか?

ですがこれは違うと断言できます。

一番大事なのは「ダイエット終了時の体重からどれだけ増やさずにその生活を継続出来るか」にあります?

いくら何ヶ月で数十キロ痩せてもその体重を維持できなければダイエットそのものに意味がありません。

また、落とした体重・整ったスタイルのままで元気よく生活でき。美味しい食べ物も気兼ねなく味わえる事が本来の意味でのダイエットだと思います。

僕が担当している全てのお客様にもこの状態になって欲しい、この状態にするまでになるべく苦労が少なく・最短で到達させられる事を目標として日々ダイエットに対する知識をインプットしています。

生活を「改善」させる

では先程述べた、「ダイエット終了時に体重を増やさない為に重要な事」とはなんでしょうか?

それは「生活を改善する」ことに他ならないと思っています。

ダイエットはイメージ的に制限することが多いと思いますが、大事なのは「改善」です。

制限は辛く我慢が必要ですが、改善は達成感が伴い「辛い」と言う感情は少ないです。

お客様の中でも「頑張ります!」と非常に素晴らしい意気込みを申告してくださる方が殆どですが、ダイエットはなるべく「頑張り」や「我慢」は排除しなければなりません。

手を付けるのは「栄養素を足す」から

少しだけ具体的なノウハウを公開します。

僕のパーソナルトレーニングプランの始めの段階ではカロリーは殆ど変えません。

これには「現状の食生活の把握」ともう一つ理由があります。

体重を減らす、筋肉をつける、体脂肪をつける全ての目的に於いて食事において大事なポイントは食事のカロリーを減らすことではありません。

食事の栄養素をそのお客様の目的に合わせて改善していくことです。(他にも改善するポイントはあります)

改善の結果、カロリーが減ってしまっても、逆に増えてしまっても一向に構いません。

実際に栄養素がしっかりと改善されていれば、例えカロリーが増えていても体重は減っていき、ボディラインも整います。

そこから体重・体組成を観てお客様の目的に合わせて制限して貰うところはして頂き、足さなければいけないところは足して頂きます。

最初から制限することばかり意識してしまうと不足した栄養素を補うという「改善」が出来ません。

不足した栄養素ばかりが目立つ食生活となってしまいます。

まとめ

たとえ明日世界が滅ぶとしても、私はリンゴの木を植えるだろう。
(マルティン ルター)

いかがでしたでしょうか?

中々、読んだだけで個人で行うのは難しいかもしれませんが今の段階で僕が大事にしているポイントをお伝えしました。

この仕事をしている限り絶対に変わらないのは「お客様を幸せにする事」です。

もっと最善・最短を求め日々勉強していきます。

本日は最後までご覧いただきありがとうございました。

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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