バストアップに必要な要素

バストアップに必要な要素

こんにちは!
CALORIE TRADE JAPAN長久手店の祖父江(そぶえ)です。
女性で非常に多くの悩みが「バストアップ」ではないでしょうか?
実際に当店でもバストアップをしたいという要望は多いです。
ですがこのバストアップはトレーニングだけで達成するのは非常に難易度が高いです。
本日はバストアップに必要な要素というテーマでお話ししていきます。

バストアップに必要な要素【目次】


バストアップ=胸の筋トレではない!?

変転する状況のただ中で、

ひとりの人間が終始一貫性を保つ

ただひとつの可能性は、

すべてを支配する

不変の目標に忠実でありながら、

状況に応じて変化することにある。

(ウィンストン・チャーチル)

よく下手なトレーナーさんで「バストアップしたかったら胸のトレーニングをすると良い」と言っているのを聞いたことがあります。

もちろん一つの正解ではありますが、それでは効率的にバストアップできません。

むしろ胸のトレーニングを過剰に行ってしまうと逆にバストは落ちていくことになります。

キーポイントは「姿勢」

実は重要なのは「姿勢」です。

姿勢が悪くなり肩が前に出てしまうと胸の筋肉が縮こまり胸部の体脂肪がが垂れ下がってしまいます。

ここで肩がしっかりとニュートラルなポジジョンにあれば筋肉が張って胸部の脂肪も綺麗に保持できます。

「姿勢」を良くするトレーニング

姿勢を良くするトレーニングは「背中」のトレーニングにあります。

背中のトレーニングで肩甲骨をしっかり稼働させて、日常生活でも肩甲骨の稼働を意識づける事が大事です。

そのため日頃から肩甲骨を上下左右させるのも非常に有効です。

このコラムを見ながらでも構いませんので肩甲骨を稼働させましょう笑

まとめ

一方はこれで十分だと考えるが、

もう一方はまだ足りないかもしれないと考える。

そうしたいわば紙一枚の差が、

大きな成果の違いを生む。

(松下幸之助)

いかがでしたでしょうか?

トレーニングだけがボディメイクではありません。

骨格や日頃の意識も体型・スタイルに繋がっていきます。

本日は最後までご覧いただきありがとうございました。

YouTube始めました!!
最新動画はこちら
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

チャンネル登録よろしくお願いします!


 

– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

ダイエット、ボディメイクについて電話でも、メールでも、ラインでも気軽にご相談ください!きっとお役に立てるはずです。

 

 

関連記事一覧

  1. ダイエット中何でも食べていいチートデイを効果的に成功させるポイントを4つご紹介

  2. ローファットダイエット

  3. ダイエット中に食べれるに食べれるカップラーメンなんてあるわけない!あるんです実は、、(1/2)

  4. 皮下脂肪を落とす為に日常生活で出来る事を6個ご紹介!

  5. お酒を飲みながらのダイエット?

  6. ダイエット中にカロリーを減らしすぎてはいけない理由