ダイエット中にカロリーを減らしすぎてはいけない理由

CALORIE TRADE JAPAN長久手店の代表を務めます祖父江誠(そぶえ まこと)です。

ダイエット中にカロリーを減らしすぎてはいけない理由

本日はダイエット中にカロリーを減らしすぎてはいけない理由についてご紹介いたします。

皆さんがダイエットをしようとしてまず考えるのはカロリーだと思います。

ダイエットの基本原則として摂取カロリー<消費カロリーがあります。

食べたもののカロリーより使ったカロリーの方が大きければ体重が減り、体脂肪が減ります。

ですが、ここが大きな落とし穴…

カロリーを減らせば減らすほど良いわけではありません。

本日はそのリスクについてみなさんに説明いたします。

今回は尾張旭市から通えるパーソナルトレーニングジムがダイエット中にカロリーを減らしすぎてはいけない理由についてご紹介いたします。

カロリーを減らしすぎると・・・

カロリーを減らしすぎると代謝が悪くなり、筋肉が落ちます。

そして日常生活の活動量が著しく落ちます。

常にだるい、疲れて動けない、などの身体症状に現れます。

女性であれば生理が止まったり、肌が荒れたりとなんのためのダイエットかわからなくなる結果になります。

減らしすぎの目安カロリーは?

身長・体重を考慮しても1000以下のカロリーは確実に減らしすぎです。

もし1000カロリーでも体重が減らない場合は有酸素運動を追加して消費カロリーを増やしましょう

まとめ

どうでしょうか?

健康を害するようなダイエットはダイエットではありません。

適度に食べて、適度に落としていくのがリバウンドの可能性も低く上手なダイエットだと言えると思います。

本日はダイエット中にカロリーを減らしすぎてはいけない理由についてご紹介させていただきました。

CALORIE TRADE JAPAN長久手店の祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

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顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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