《長久手市のパーソナルトレーニングジムが教える》ダイエット中のモチベーションを保つ食事方法

皆さん、こんばんは!

11月より長久手店リニューアルオープン致しております。

カウンセリング、体験の予約OKです!

食事を伴うイベントが多い年末・お正月に向けて「痩せて、太りにくい身体」を私たちと作ってみませんか?

名東区から通えるダイエット専門パーソナルトレー二ングジムCALORIE TRADE JAPAN長久手店の代表を務めます祖父江誠(そぶえ まこと)です。

《長久手市のパーソナルトレーニングジムが教える》ダイエット中のモチベーションを保つ食事方法

本日はダイエット中のモチベーションを保つ食事方法についてご紹介いたします。

ダイエットで重要な要素になってくるのは「モチベーションの維持」です。

大きな決意を持ってダイエットに取り組んでも

2,3日もしくは一週間もするとまたいつもの食事に戻っている…

なんてことを皆さんも一度は経験したことがあるのではないでしょうか?

そもそもですが、モチベーションは有限です。

モチベーション頼り、我慢することが主体のダイエットは遅かれ早かれ必ず破綻します。

それを未然に防ぐためにも今回は長久手市のパーソナルトレーニングジムがモチベーションを保つ食事方法についてご紹介いたします。

食事を固定化して習慣化する

その方法とはズバリ「食事を固定化して習慣化する」方法です。

固定化するというのは簡単に言えば「朝は〜しか食べない、夜は〜しか食べない」というものです。

このメニューを固定化した食事を継続します。

最初はもちろん我慢が必要ですが、その我慢はいずれ少なくなってきます。

それは習慣化されているからです。

例えば、皆さんは朝起きて歯磨きするのが苦痛でしょうか?

中には苦痛という方もいると思いますが、ほとんどの方は苦痛を感じずに毎日歯磨きされているはずです。

これは決まった時間に歯磨きすることが習慣になっている為、苦痛を感じなくなっているのです。

これをダイエット中の食事にも同じことを行います。

3食でなくてもいいので固定化したメニューを続けることでそのメニューを食べることを習慣化しそのメニュー以外のものを口にしないようにします。

最初は辛いかもしれませんが、いずれその辛さはなくなってきます。

メニューを固定化することでダイエットでかかるストレスを軽減しダイエットの成功率を高めます。

まとめ

どうでしょうか?

本日も最後に動画でご説明いたします。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

本日は長久手市のダイエット専門パーソナルトレーニングジムがスクワットで気をつけて欲しいポイントについてご紹介させていただきました。

愛知県長久手市のパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPAN長久手店の祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

無料カウンセリング、ワンコイン体験実施しておりますのでご興味ありましたら是非メールでもお電話でもお問い合わせください🤗

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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