《長久手市のパーソナルトレーニングジムが教える》ダイエット中に有酸素運動ってあったほうがいいの?

皆さん、こんばんは!

11月より長久手店リニューアルオープン致しております。

カウンセリング、体験の予約OKです!

食事を伴うイベントが多い年末・お正月に向けて「痩せて、太りにくい身体」を私たちと作ってみませんか?

名東区から通えるダイエット専門パーソナルトレー二ングジムCALORIE TRADE JAPAN長久手店の代表を務めます祖父江誠(そぶえ まこと)です。

《長久手市のパーソナルトレーニングジムが教える》ダイエット中に有酸素運動ってあったほうがいいの?

本日はダイエット中の有酸素運動について皆さんにご紹介していきます。

トレーニングを見させていただいてご相談が多いのが走ったほうがいいんですかジョギングとか必要ですかと言う質問は多く聞かれます。

しかし基本的に、当店では有酸素運動は推奨しておりません。

ただやってもらう場合ももちろんあります。

そんな訳で本日はダイエット中の有酸素運動についてご紹介しようと思います

ダイエット中に有酸素運動行うことのデメリット

皆さんも一度は聞かれたことがあるかも知れませんが

有酸素運動の様な長時間・低強度の運動は筋肉を分解します

筋肉が分解されると基礎代謝が下がり日々の消費カロリーが減少します。

これを恐れているため基本的に、では有酸素運動は推奨してはいません。

ですが有酸素運動を進める場合ももちろんあります。

それはどんな場合なのか以下でご紹介いたします。

食べ過ぎた場合に有酸素運動!

やってもらう場合で多いのが食べ過ぎたときの対処法として有酸素運動を行ってもらうことが多いです。

どうしても仕事の会食や会社の飲み会など食べることが避けられないときは多々あります。

そういえばにおいてダイエットを理由に食べないのも非常に気をつかいますし、個人的なダイエットによって個人の社会的な生活に支障が出るのはよくないことです。

ですのでそういった会食や飲み会の場合は気兼ねなくお食事飲酒していただいてその直後またはその前に有酸素運動を入れてカロリーを± 0に近づけるようにしていただいております。

食べ過ぎた日と言うのは罪悪感も残ってしまうので有酸素運動で多少のカロリー消費をすることによってその罪悪感を和らげる効果もあります。

気分転換・マンネリ不足解消

先述しましたが、当店のプラン期間中でも有酸素運動を推奨する事はあります。

それは気分転換やマンネリ不足解消のためです

数ヶ月、ずっとバーベルやダンベルのトレーニングだけだとお客様も飽きてきてしまいます

刺激も単調で一定になってしまう為、たまには違う刺激を身体に入れたほうが効果が出やすいです。

そのため例えばランニングやジョギングでなくともクロスバイクやちょっと有酸素の要素を取り入れたトレーニングを行なって頂く事はあります。

また有酸素運動の良い所として動きが多く楽しいと言うことが挙げられます。

そのため気分転換やプラン期間中のマンネリ不足解消にはもってこいともいえます。

当店ではボクササイズやHIITなどを取り入れてお客様に楽しんでもらっています。

まとめ

本日はここまでになります。

もしランニングやジョギングが好きで趣味として行なっているならば無理してダイエットのために控える必要はないと思います。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

本日は長久手市のダイエット専門パーソナルトレーニングジムがダイエット中の有酸素運動についてご紹介させていただきました。

愛知県長久手市のパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPAN長久手店の祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

無料カウンセリング、ワンコイン体験実施しておりますのでご興味ありましたら是非メールでもお電話でもお問い合わせください🤗

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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