脂質は何から取れば良いの?

CALORIE TRADE JAPAN長久手店の代表を務めます祖父江誠(そぶえ まこと)です。

脂質は何から取れば良いの?

人には必ず食事の好き嫌いがあります。

その為、その方のダイエットに非常な有効な食材でもその人の味覚に合わなかった場合にその食材を勧めることは出来ません。

そんな時の場合に様々な食材を知っておく必要があります。

本日はそんな僕が脂質を取る場合に有効な食材を皆様に披露したいと思います

本日は長久手市のパーソナルトレーニングジムが脂質は何から取れば良いの?についてご紹介いたします

1:魚

何と言ってもまずは魚です良質な脂肪がたくさん含まれております。

タンパク質も豊富です。

ものによってはカロリーも低いです。

文句なしのダイエットに非常に良い食材です。

ただ好き嫌いが意外と多い食材でもあります

読者の中で、もし魚が「好き」もしくは「嫌いでない」という方でしたらぜひ摂取して欲しい食材です。

2:アーモンド・ナッツ類

アーモンド・ナッツ類も良質な資質を豊富に含む食材です

おやつとして食べている方も多いのではないでしょうか

タンパク質も小粒ながらおーい^_^ためダイエットやボディーメイクに非常に有効な食材となります

1つ注意点として脂質が多くに豊富に含まれているためカロリーオーバーになる可能性があるので食べる時は量に注意してください。

3:アボガド

アボカドも非常に良質な資質を含みます

サラダなどに含めれば困れば副次的に野菜も取れるのでこちらも非常に良い食材です

これも先程と同じ注意点ですがカロリーが高いので量には注意してください。

4:オリーブオイル

すでに食事に取り入れている方も多いかもしれませんが最後はオリーブオイルです

オリーブオイルは良質な油そのままなので料理に使ったりサラダにかけたりと様々な使い方があります。

こちらも量には充分注意してください

まとめ

本日はここまでになります。

脂質が多い食材はその分カロリーも高いので量には十分に注意してくださいね笑

本日はお酒を飲みながらのダイエットについてご紹介させていただきました。

愛知県長久手市のパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPAN長久手店の祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

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祖父江 誠
そぶえまこと

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トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

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長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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