絶対にリバウンドしないダイエットの方法!?

皆さん、こんばんは!

CALORIE TRADE JAPAN長久手店の代表を務めます祖父江誠(そぶえ まこと)です。

絶対にリバウンドしないダイエットの方法!?

先日の事ですが他のパーソナルジムで体重を落とすことができたがリバウンドしてしまったと言うお客様を担当させていただきました。

僕はダイエットと言うのは「体重を落とすこと」ではなくいかに「ダイエット後のリバウンドを防ぐか」にそのコツがあると思っています。

本日はそんな僕が絶対にリバウンドしないダイエットの方法を皆様に伝授したいと思います

本日は長久手市のパーソナルトレーニングジムが絶対にリバウンドしないダイエットの方法についてご紹介いたします

絶対にリバウンドしないダイエットの方法

結論から言うと「体重を落とさずにダイエットをする方法」です

これだけを言ってしまうと「は?」と思われる方が多いと思います。

詳しく説明していきます

なぜリバウンドが起きるのか?

そもそもなぜリバウンドが起きるのでしょうか

無理な糖質制限カロリーの削りすぎ多すぎる運動頻度など具体的に様々な理由がありますが

リバウンドとは体重が減っているから起きます。

ですので体重が変わらなければそもそもリバウンドすることもできません。

でもそれってダイエットになってるの?

皆さんはこう思います。

実は体重を全く変えなくてもダイエットすることはできるのです。

脂肪と筋肉の違い

脂肪と筋肉は体積にものすごい違いがあります。

検索していただいてもすぐわかりますが…

脂肪1キロと筋肉1キロでは23倍ほどの体積の違いがあります。

つまり1キロの脂肪を燃焼させ、1キロの筋肉を身体につける事が出来ればその部位はかなりのサイズダウンになります

この時、体重は全く変わっていません。

しかしサイズは大幅にダウンしております。

少し極端ですが、これが絶対にリバウンドしないダイエットの方法です。

また筋肉量が多いと基礎代謝が増え、1日の消費カロリーも増えます。

実際にはリバウンドしにくいダイエットというのは体脂肪は減少しますが、筋肉量は逆に増えていきます。

ですので、リバウンドしにくいダイエットっていうのは基本的に落とす体重幅というのは少ないです。

ですがサイズの減少幅は非常に大きいです。

この記事をご覧になっているあなたもダイエットの進み具合を見るときに体重だけではなくサイズの変化も考慮してみてはいかがでしょうか

ただ、もちろん体重の減り具合もダイエットの一つの指標として大事です。

今回お伝えしたかった事はダイエットに置いて体重は指標の一つでしかないという事です。

まとめ

本日はここまでになります。

体重を減らすだけがダイエットではありません。

ダイエットは体重という数字の先に数字で表せない目標があります。

体重だけに囚われるのでは良いダイエットはできません。

本日はお酒を飲みながらのダイエットについてご紹介させていただきました。

CALORIE TRADE JAPAN長久手店の祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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