トレーナーが教える腰痛対策!

皆さん、こんばんは!

もうすぐ当店もリニューアルオープン致します。

オープン間近で私たちも大忙しですが、精一杯頑張ります。

みなさまと会える事を心待ちにしております。

CALORIE TRADE NAGAKUTEの代表を務めます祖父江誠(そぶえ まこと)です。

トレーナーが教える腰痛対策!

本日はトレーナーが教える腰痛対策についてお話をさせて頂きたいと思います。

主婦のお客様などに非常にご相談が多いのが腰痛です。

主婦業は本当に身体を酷使します。

中腰の姿勢も多いので、腰痛になりやすいです。

そんな日頃頑張っている主婦の方に向けて、私が実際に行なっている腰痛対策をご紹介したいと思います。

本日はダイエット専門パーソナルトレーニングジムのトレーナーが教える腰痛対策についてご紹介します。

色々ありますがこれが一番!「お尻のストレッチ」

腰痛は痛みが出ているのは腰ですが、原因は他の場所にある事が多いです。

中でも腰に一番近い腰は腰痛の原因になりやすいです。

お尻は左右ありますがその筋力の出方は左右一致している方は少ないです。

その左右のアンバランスが、腰痛を生み出す原因になっています。

そこで紹介したいのが冒頭の写真のように寝転がったまま膝を抱えるストレッチです。

このストレッチは寝ながら行えるので非常にやりやすいです。

また、手で負荷を調節できる為、非常に凡庸です。

今からでもぜひ行なってみてください!

まとめ

本日の内容をまとめてみましょう

  • 腰痛は腰以外に原因が来ている事が多い
  • 中でも腰に一番近いお尻が腰痛の原因になっていることは特に多い
  • 腰痛には「お尻のストレッチ」が非常に効果アリ!寝ながら膝を抱えるストレッチが寝ながら出来、負荷も調節しやすいのでオススメ

の以上3点です。

本日はここまでになります。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

本日はトレーナーが教える腰痛対策についてご紹介させていただきました。

CALORIE TRADE NAGAKUTEの祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

無料カウンセリング、ワンコイン体験実施しておりますのでご興味ありましたら是非メールでもお電話でもお問い合わせください🤗

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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