ダイエットに最適なキウイの素晴らしさ

本日はダイエットに最適なキウイの素晴らしさをお話ししたいと思います。

ダイエットに一番最適な果物はなんでしょうか？

僕は間違いなく｢キウイ｣と答えます。

その理由はなんなのか？本日のブログで徹底解説します。

本日はパーソナルトレーニングジムのトレーナーがダイエットに最適なキウイの素晴らしさをご紹介したいと思います。

キウイの素晴らしさはすでに認知されている

キウイがダイエットに役立つと認知されてきたのは何もここ最近の事ではありません。

キウイはコンビニなどで販売されているスムージーな健康食品に必ずと言っていいほど使用されています。

それはキウイがダイエットや健康に非常に役立つことが分かっているからです。

これ以下の章では、そんなキウイの素晴らしさをご紹介して行きます。

キウイの素晴らしい所 その1 糖質量が圧倒的に少ない

キウイは果物の中でも圧倒的に糖質量が少ないです。

その為、カロリーも少ない割りに瑞々しく食べ応えもあります。

キウイはダイエット中のおやつや食べ過ぎてしまった時の調整などに非常に役立ちます。

キウイの素晴らしい所 その２ 水溶性食物繊維が豊富

キウイは水溶性食物繊維が豊富です。

食物繊維は胃に長く残る為、お腹にたまりやすく間食として最適です。

また水溶性食物繊維は胃に粘膜を創り、糖質の吸収を抑えます。

食後に食べれば食事で摂取した糖質の吸収を抑えます。

キウイは食事の後のデザートとしても最適なのです。

キウイの素晴らしい所 その３ ビタミンCが豊富

これで最後ですがキウイはビタミンCを豊富に含みます。

ビタミンCは免疫を高く保ったり、肌や髪の状態をよくします。

ダイエットは基本的に健康的に美しくなるために行うものです。

その為には免疫や肌質をよくするビタミンCは欠かせません。

まとめ

本日の内容をまとめてみましょう

キウイがダイエットに有用なことはすでに市場で証明されております。

その具体的な効果は

• 糖質量が果物の中でも圧倒的に少なく
• 水溶性食物繊維が胃に長く残り、糖質の吸収を抑えてくれます
• ビタミンCも豊富なためダイエットだけでなく美容にも最適です

の以上3点です。

本日はここまでになります。