ダイエットの変化が出にくい箇所

この仕事をしていてよく感じますが、人間の身体は本当に複雑です。

当たり前ですがダイエットにおいても変化の出にくい箇所･出やすい箇所があります。

出にくい部位･出やすい部位を知っておく事でダイエット中も自分の気になる所に対して変化の出ない時に

その部位が出やすい箇所、出にくい箇所であるかを知っていることによってダイエットの進歩をより正確に測ることができます。

また、変化が出ないことによる無駄な焦りを感じなくて済みます。

本日はパーソナルトレーニングジムのトレーナーがダイエットの変化が出にくい箇所をご紹介します

なぜ変化の出にくい箇所があるのか？

ダイエット･ボディメイクは根本的に｢筋肉をつけて、体脂肪を減らす｣この一言に尽きます。

少し題材の逆を行くと｢変化の出やすい箇所｣というのは体脂肪、筋肉が占める割合が多い所です。

体の部位の中で体脂肪、筋肉が多い所はその体脂肪と筋肉の比率を変える事で｢変化｣が出ます。

このことも踏まえて｢変化が出にくい箇所｣とは一体どういう所でしょうか？

それはズバリ｢体脂肪、筋肉の量がしめる割合が少ない部位｣です。

それを前提に踏まえた上で具体的に｢ダイエットの変化が出にくい場所｣をご紹介して行きます。

ダイエットの変化が出にくい場所:手首･足首

手首、足首は非常に変化が出にくい場所です。

なぜかといえば手首･足首の太さは遺伝で決まってしまう割合が非常に多いです。

もちろん割合が少ないとはいえ、体脂肪と筋肉の量を変化させることによって多少の変化があります。

ですが劇的な変化は望めないと考えた方がいいです。

ただ、筋肉･体脂肪以外の原因(浮腫みなど)の場合は例外として大きな変化も期待出来ます。

ダイエットの変化が出にくい場所:横腹

次の部位は｢横腹｣です。

誤解がないように言っておくと、お腹全体は非常に変化が出やすいです。

ですが、そのお腹の中でも横腹は非常に変化が出にくいです。

なぜかと言えば横腹の脂肪は一番最後に燃焼されます。

その為、実際の当店のお客様でも、ウエストサイズ自体は非常に早く結果が出ますが横腹の脂肪はなかなか変化しにくいです。

いつも、お客様と二人三脚での踏ん張りどころです。

ダイエットの変化が出にくい場所:顔

最後は顔ですが、これは本当に個人差があります。

顔に出やすい人は、前の晩に少し多くお食事しただけでも顔がむくんでくる方もいらっしゃいます。

逆に会食、会社の行事などでかなり多めに食事をしても顔には全く変化が無い方もいます。

個人差が激しい部位ですので臨機応変な対応が望まれます。

まとめ

本日の内容をまとめてみましょう

 

･なぜ変化が出にくいのか？

身体の部位の中でも筋肉･体脂肪が占める割合が少ない所は、筋肉･体脂肪によっての変化が少なくなる為

･具体的な変化の出にくい場所

遺伝が大きく関係する手首･足首、エネルギー消費が最後の横腹、個人差の大きい顔がが挙げられます。

 

本日はここまでになります。