大流行！トランポリンエクササイズってどうなの？

最近は本当にフィットネスの盛り上がりがすごいです。

街中のいたるところに運動施設があります。

24時間ジム、パーソナルトレーニングジム、加圧トレーニング･･･など挙げればキリがありません。

その中で僕が一際注目しているのが本日紹介する｢トランポリン｣です。

24時間のジムにプログラムとして組み込まれたり、トランポリン専門のジムも存在します。

ただトランポリンエクササイズって効果の程や運動に対する効果はどうなのでしょうか？

本日はダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムのトレーナーがトランポリンエクササイズについてご紹介していきます。

トランポリンエクササイズって痩せるの？

結論から言えば｢痩せません｣

ダイエットとは運動と食事の両方を見直すことが重要です。

｢~だけで痩せる｣というのは基本的にはあり得ません。

それは私たちの専門領域であるトレーニングでも同じことが言えます。

トレーニングだけ頑張っても食事をおざなりにしていれば痩せないですし、食事をしっかりしていても運動を全くしないのであれば健康的に痩せる事は出来ず一時的には痩せることが出来ても必ずリバウンドします。

よってトランポリンが悪い運動という訳ではなく、ダイエットは運動だけでは絶対に成功しないものなのです。

トランポリンエクササイズのいい所

少しトランポリンの事を悪く言ってしまったので、いい所もご紹介しようと思います。

何と言っても楽しい！

何と言っても楽しいです。

子供の頃アミューズメントパークなどでトランポリンを見ると思わずやりたくなった方も多いのではないでしょうか？

ある程度大人になった僕でも一回くらいやってみたいと思う程です。

逆に子供がバーベルやダンベルを見ても、｢持ち上げたい！｣とは思わないです･･･多分

この｢楽しい｣という感情は継続を長く続けていく上で非常に大事です。

その重要な要素が入っているトランポリンエクササイズは非常に継続しやすい運動と言えるでしょう

体幹に非常に効果が高い

｢体幹｣とは所謂インナーマッスルの事です。

よく｢インナーマッスルを鍛えるとお腹が凹む｣と言います。

この、インナーマッスルはざっくり言ってしまうと｢バランスをとる事｣で鍛えられます。

トランポリンは足場が不安定で空中でも体制を維持するために非常にインナーマッスルを使います

見た目とは裏腹に非常に運動強度は高いと思います。

怪我が少ない

トランポリンはその特性上、非常に怪我をしにくいです。

その面から見ても非常に続けやすい運動といえます。

トランポリンエクササイズの悪い所

もちろん良い所もあれば、悪い所もあります。

本日はそちらもご紹介していきます。

場所が少ない

これに尽きます。

飛び跳ねる運動のため非常に運動スペースに気を遣います。

本格的なトランポリン自体も設置されている所はまだまだ少ないです。

ですが、この問題はそのうちトランポリンエクササイズが盛り上がってくれば解消されるのかと思います。

まとめ