ダイエットに向いているのは和食?洋食?

皆様、初めまして

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレー二ングジムCALORIE TRADE NAGAKUTEの代表を務めます祖父江誠(そぶえ まこと)です。

11月より西山トレーナーに代わり私、祖父江が当店の代表を務める運びとなりました。

当店の場所も設備も一段階グレードアップして皆様のダイエットのお手伝いをさせて頂きます、いずれ正式に発表がありますのでお待ちください。

皆様に会えるのを心待ちにしております。

ダイエットに向いているのは和食?洋食?

では気を取り直して本日ご紹介するのは「ダイエットに向いているのは和食?洋食?」についてです。

いきなりですが、皆さんは和食派ですか?それとも洋食派ですか?

私がダイエットを手伝ってきたお客様の中にもやはり個人の生活スタイルによって和食派と洋食派に分かれます。

勿論、どちらの食事スタイルでもダイエットは可能ですがダイエットに向いている食事スタイルというのは決まっています。

本日はダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムのトレーナーがダイエットに向いているのは和食か洋食かについてご紹介していきます。

ズバリ!結論から

実はどちらがダイエットに向いているかと言われれば「和食」です。

理由として和食に使われる食材は炭水化物中心というのが大きいです。

日本の主食は「米・野菜」です。

炭水化物は太る原因として注目されがちですが、基本的に身体を動かすエネルギーなので運動することによって体脂肪になる事無くエネルギーとして利用されていきます。

もちろん量にもよりますが‥‥

一方、洋食はどうでしょうか?

洋食はパンや肉など脂質タンパク質が多く使われています。

脂質は少ない量でも多量のエネルギーを持っているので、慢性的にカロリーオーバーになりやすいです。

アメリカなどは肥満が社会問題になる程、肥満率が高いです。

それもこの洋食中心の食文化が一つの原因となっていることは間違い無いでしょう。

じゃあ洋食ってよくない食事なの?

早くも結論が出てしまいましたが、洋食にはいい所がないのでしょうか?

いいえ、実は洋食にもいい所があります。

それは・・・

「ボディメイクに向いているという事です」

理由をご説明します。

先ほどの章で説明しました様に洋食は脂質・タンパク質が中心です。

筋肉の材料になるタンパク質が多く含まれているので、洋食はボディメイクには有効な食事となります。

もちろん脂質を多く取ってカロリーオーバーになってしまえば余分な体脂肪も一緒についてしまうので調節をしなければいけませんが、洋食は筋肉を作るのに非常に有効な食事と言えます。

逆に和食にはこのタンパク質が足りないです。

食事が穀物類中心で、肉食の文化があまり無い為です。

ですので日本人には慢性的にタンパク質が足りないとよく言われます。

海外のアスリートを見てもらうとよく分かりますが、みんな身体が大きくパワフルです。

それに比べて日本の選手は身体の線が細く、技術重視の傾向が見られます。

海外のアスリートは相当量のタンパク質の食事をしているのでどんどん筋肉が付き身体が大きくなっていきます。(もちろん細かいカロリー調整もされた上での話です)

これらのことからも洋食はボディメイクに非常に向いていると言えます。

まとめ

ここで本日の内容をまとめてみましょう。

 

・ダイエットには和食?洋食?

ダイエット「には」和食です。

・洋食のいい所

洋食はタンパク質が豊富なため、ボディメイクには有効です。

・実は和食は・・・

タンパク質が少なく洋食とは逆にボディメイクには向いていない

 

どちらのお食事もいい所があり、悪い所があります。

お互いのいいところを補い合えれば最強ですね!

本日はここまでになります。

もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

本日はダイエット専門パーソナルトレーニングジムのトレーナーがダイエット向いているのは和食?洋食?についてご紹介させていただきました。

パーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE NAGAKUTEの祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

無料カウンセリング、ワンコイン体験実施しておりますのでご興味ありましたら是非メールでもお電話でもお問い合わせください🤗

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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