《長久手のパーソナルジムが教える 》温泉のダイエット効果をご紹介!

こんばんは!

長久手市のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジムCALORIE TRADE JAPAN
パーソナルトレーナー西山 将太(にしやま しょうた)です!

《長久手のパーソナルジムが教える 》温泉のダイエット効果をご紹介!

本日は日進市のスーパー銭湯花しょうぶへ行ってきました。

週2回は、名東温泉花しょうぶへ行っている西山くんです。

あそこは、お湯ももちろんいいのですが、休憩スペースが本当に素晴らしいです。

朝一温泉に行って、閉店まで居てもいいくらいくつろげます。

ソフトクリームが180円のところも魅力的ですし、Wifiが使えると言うところも素晴らしいです。

おっと、ソフトクリームはダイエット中の方には禁句のワードでした。

基本的には、家でシャワーだけで済ませる事が多いのですが、たまには全身温まりたいので通っています。

実は温泉には、ダイエット効果があると言う事を知っていましたか??

本日は長久手市のパーソルジムが、温泉のダイエット効果についてご紹介していこうと思います。

温泉のダイエット効果

① 発汗作用

温泉に入ると、血管が広がり血流がよくなるので、新陳代謝が高まり汗をかきやすくなります。

② マッサージ効果

入浴するだけで、体に水圧がかかり、内臓が適度に刺激されて、全身マッサージされているのと同じ効果を得る事ができます。

③ リラックス効果

人間は、重力に引っ張られて生活していますが、入浴する事により体が浮くので、重さに耐えていた筋肉が緩みリラックスできます。

④ 疲労、筋肉痛の軽減効果

温泉には、筋肉痛や疲労を軽減してくれる効果もあります。

ダイエット効果を高める入浴方法

反復入浴法

5~10分間湯船に浸かり、お湯からあがり小休憩して、またお湯に浸かるの繰り返しの事を反復入浴法といいます。

この方法をする事により、代謝を高める事ができます。

温冷交互浴

5~10分間お湯に浸かり、お湯から上がり、水風呂に1分間浸かるのを繰り返す事を温冷交互浴と言います。

これは、反復入浴法より刺激が強いですね。温度差によって血管が開き老廃物を排出してくれます。

半身浴

これはみんな知っていますよね。下半身だけお湯に浸かって汗をかく入浴法です。

心臓がお湯に浸からないので、長時間入っている事ができます。

温泉に入る際の注意点

しっかりと水分補給をしましょう。

「汗をかいて体重が減ったのに水を飲んだら体重が戻っちゃう」なんて心配はせずに失った水分は補給しましょう。

そして、体を冷やさないようにしましょう。せっかく代謝が高くなっているのに、体が冷えてしまったら効果が薄れてしまいます。

最後に

本日は、西山くんが大好きな温泉についてのダイエット効果についてご紹介しました。

毎日仕事で疲れている方は是非温泉に入ってくつろいでみるのはいかがでしょうか?

以上、長久手市のパーソナルジムCALORIE TRADE JAPANがお送りしました。

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
長久手で最も選ばれる
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西山 将太
にしやましょうた

トータルセッション数

2,800回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月200セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数、緑区、瑞穂区店勤務時代合わせ約200人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/4位

長久手市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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